Hành trình Khoa học, Không gian và Thời gian!
Chạy bộ là một hình thức chạy nước rút hoặc chạy với tốc độ chậm hoặc nhàn nhã.
Mục đích chính là tăng thể lực mà không căng thẳng.
Chạy bộ là một bài tập “tác động cao” gây căng thẳng cho cơ thể, đặc biệt là các khớp gối.
Đây thực sự là một trong những lý do cơ bản để thực hiện các bài tập, như tác động thúc đẩy quá trình tăng trưởng trong các lĩnh vực của cơ thể nhấn mạnh bởi tác động đó.
Một số người thả chạy bộ để mất “tác động thấp hơn” bài tập như leo cầu thang, bơi lội hoặc đi xe đạp.
Chạy bộ thường được sử dụng bởi những người chạy bộ nghiêm túc như một phương tiện phục hồi tích cực trong thời gian tập luyện.
Người chạy có thể vừa hoàn thành một cuộc lặp lại nhanh 400 mét với tốc độ dưới 5 phút, có thể giảm xuống tốc độ 8 phút cho vòng đua phục hồi.