Hành trình Khoa học, Không gian và Thời gian!
Nhảy dây là công cụ chính được sử dụng trong trò chơi nhảy của trẻ em và nhiều người lớn, trong đó một hoặc nhiều người tham gia nhảy qua một sợi dây thừng để nó đi qua dưới chân và trên đầu của họ .
Nhảy dây là một hoạt động không chỉ phù hợp cho thi đấu hoặc giải trí, mà còn cho một bài tập tim mạch, tương tự như chạy bộ hoặc đi xe đạp.
Bài tập aerobic này có thể đạt được “tốc độ đốt cháy” lên tới 1300 calo mỗi giờ hoạt động mạnh mẽ, với khoảng 0,1 calo tiêu thụ mỗi lần nhảy.
Mười phút nhảy dây có thể được coi là tương đương với chạy một dặm tám phút.
Vì tác động của mỗi bước nhảy hoặc bước được hấp thụ bởi cả hai chân, nhảy dây có thể có rủi ro thấp hơn đối với tổn thương đầu gối so với chạy.