Hành trình Khoa học, Không gian và Thời gian!
Phương pháp Pilates (đôi khi đơn giản là Pilates) là một hệ thống thể dục thể chất được phát triển vào đầu thế kỷ 20 bởi Joseph Pilates.
Pilates gọi phương pháp của ông là Phương pháp tương phản, trong đó đề cập đến cách phương pháp khuyến khích việc sử dụng tâm trí để kiểm soát các cơ bắp.
Chương trình tập trung vào các cơ tư thế cốt lõi giúp giữ cho cơ thể cân bằng và rất cần thiết để cung cấp hỗ trợ cho cột sống.
Đặc biệt, các bài tập Pilates dạy nhận thức về hơi thở và sự liên kết của cột sống, và tăng cường cơ bắp sâu, rất quan trọng để giúp giảm bớt và ngăn ngừa đau lưng.
