Hành trình Khoa học, Không gian và Thời gian!
Thật khó để có được một giấc ngủ ngon trong không gian. Một đánh giá của các phi hành gia phục vụ trên trạm vũ trụ Mir cho thấy họ trải qua thời gian ngủ ngắn hơn, thức nhiều hơn và thay đổi cấu trúc chu kỳ ngủ của họ khi ở trong tình trạng vi trọng lực.
Thật khó để có được một giấc ngủ ngon trong không gian. Một đánh giá của các phi hành gia phục vụ trên trạm vũ trụ Mir cho thấy họ trải qua thời gian ngủ ngắn hơn, thức nhiều hơn và thay đổi cấu trúc chu kỳ ngủ của họ khi ở trong tình trạng vi trọng lực.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Harvard, Trường Y Harvard và Trung tâm Nghiên cứu Ames của NASA đã nghiên cứu mô hình giấc ngủ của bốn phi hành gia và một phi hành gia trước, trong và sau chuyến bay vũ trụ để thực hiện các sứ mệnh trên trạm vũ trụ. Kết quả sơ bộ cho thấy họ chỉ ngủ trung bình 5,7 giờ trong không gian so với 6,7 giờ trên Trái đất. Họ cũng dành nhiều thời gian hơn để thức trên giường, dẫn đến hiệu quả giấc ngủ giảm 17,7%.
Trong không gian thời gian của họ trong giấc ngủ không REM và REM giảm tương ứng 14,1% và 25,8%. Trung bình cũng mất khoảng 90 phút sau khi chìm vào giấc ngủ để các phi hành gia đạt được giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ REM trong không gian, lâu hơn gần 1,5 lần so với trên Trái đất. Ngược lại, hầu hết các phép đo giấc ngủ đều ổn định trong suốt giai đoạn hạ cánh, ngoại trừ việc giảm thời gian trên giường và tăng thời gian ngủ sau khi đi ngủ.
Tác giả chính Oliver Piltch, một nhà nghiên cứu đại học tại Đại học Harvard, cho biết: “Đã có những thay đổi rõ rệt trong kiến trúc giấc ngủ so với lúc ban đầu và một số trong số này đã phát triển trong quá trình thực hiện nhiệm vụ”. “Phát hiện của chúng tôi phù hợp với các nghiên cứu trước đây tập trung vào vấn đề liên tục của giấc ngủ. Chúng tôi nhận thấy hiệu quả giấc ngủ giảm đáng kể khi bay trên không gian mặc dù thời gian trên giường tương tự.”
Piltch cho biết các nhà khoa học cần phải hiểu giấc ngủ bị ảnh hưởng như thế nào bởi ánh sáng vũ trụ để trang bị tốt hơn cho các phi hành gia đạt được thành công trên các chuyến bay dài ngày, như chuyến đi đến sao Hỏa hoặc lên Mặt trăng. Ông lưu ý rằng nghiên cứu cũng có ý nghĩa đối với giấc ngủ trên Trái đất.
Những thay đổi đáng kể về giấc ngủ do điều kiện môi trường khắc nghiệt của ánh sáng vũ trụ gây ra có thể phóng đại và giúp tiết lộ những thay đổi tương tự, mặc dù có khả năng ít đáng chú ý hơn, gây ra bởi điều kiện ôn hòa hơn của Trái đất. Kết quả của các nhà khoa học hỗ trợ các nghiên cứu khác chỉ ra rằng cấu trúc giấc ngủ có thể thích ứng với các môi trường khác nhau. Ngoài ra, tình trạng thiếu ngủ mà đối tượng của nhóm nghiên cứu phải đối mặt khi làm việc suốt ngày đêm trong môi trường áp lực cao cung cấp thêm bằng chứng về sự nguy hiểm của căng thẳng và lịch làm việc theo ca cho con người ở bất cứ đâu.
Các phân tích thống kê về nghiên cứu được hướng dẫn bởi Erin Flynn-Evans, Tiến sĩ, Giám đốc Phòng thí nghiệm Biện pháp Đối phó Mệt mỏi của NASA. Thí nghiệm được thiết kế và dẫn đầu bởi Robert Stickgold, Tiến sĩ, Giám đốc Phòng thí nghiệm Giấc ngủ và Nhận thức tại Trung tâm Y tế Beth Israel Deaconess và giáo sư tâm thần học tại Trường Y Harvard, cùng với Tiến sĩ J. Allan Hobson, giáo sư danh dự về tâm thần học.
Nguồn truyện:
Tài liệu do Học viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ cung cấp . Lưu ý: Nội dung có thể được chỉnh sửa về kiểu dáng và độ dài.
Tham khảo Tạp chí :