Hành trình Khoa học, Không gian và Thời gian!
Huấn luyện thể dục nói chung hoạt động hướng tới các mục tiêu rộng lớn về sức khỏe và hạnh phúc, thay vì các mục tiêu hẹp của cạnh tranh thể thao, cơ bắp lớn hơn hoặc mối quan tâm về ngoại hình.
Một chế độ tập luyện vừa phải đều đặn và chế độ ăn uống lành mạnh có thể cải thiện các dấu hiệu xuất hiện chung về sức khỏe tốt như trương lực cơ, da khỏe, tóc và móng, đồng thời giảm thiểu tuổi tác hoặc giảm sức khỏe liên quan đến lối sống.